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红豆除了可以寄托情思还可减肥

来源: 作者: 发布日期:2019-09-23 访问次数:36
红豆除了可以寄托情思还可减肥
说起红豆,很多人会想到一首描写红豆的诗句:红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。红豆除了能够寄予情思,别的红豆也是一种温和的食材,对于水肿型肥壮的朋友,喝红豆汤还能够瘦身
食用红豆的优点:

1、排毒瘦身

红豆不仅是美味可口的食物,并且是医家治病的妙药,在中医看来,肥壮也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体敏捷膨胀起来。水肿如此,肥壮也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

2、养心补血

红豆既能清心火,也能补心血,其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功用等功效;一起又富含铁质,能行气补血,让你冬天手脚不在寒冷。

喝红豆汤能够瘦身 吃红豆的优点和红豆瘦身办法

3、健脾胃

脾胃消化能力相对强,吸收好,所以,身体虚弱的人冬天应赶紧进补,做好来年的营养储藏,来年才会精力好、力气壮,并且不会生病。

4、利水消肿

红豆可影响肠道,具有良好的利尿作用,能铲除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

5、抑癌抗瘤

食用红豆延缓和抑制癌细胞成长、扩散,使癌细胞退化、萎缩。所以红豆具有抗癌作用。


红豆瘦身食谱:

一、红豆水

1、红豆1杯洗净,参加4~5杯冷水,浸泡约30分钟。

2、水不倒掉,煮到滚。水滚后关火,盖上锅盖焖煮15~30分钟,锅里的红豆约一半有破皮,一半没破,水呈半透明红褐色。

3、取尚未彻底混浊的红豆水,特别是顶层的上清液饮用;剩余的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

二、红豆燕麦粥

资料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一瞬间,生燕麦大概要煮半小时,熟燕麦则不需求这个步骤。

煮燕麦的时分不能放太多水,当熬煮到燕麦黏稠的时分参加牛奶,将煮好的红豆参加牛奶燕麦中即可。最终参加糖调味即可。


三、红豆薏仁汤

资料:生薏仁20克、红豆30克

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软参加红豆煮熟,再参加冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

四、陈皮红豆沙

制造:红豆泡软后,隔水蒸熟,参加水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,参加切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点幽香的陈皮味。

本草:红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,别的它有调经通乳作用,对女人月经不调、哺乳期女人乳汁通行不畅作用切当。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治作用果。

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